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辟谷复食第一天吃什么-上海昕蝶欧一指私密赢咖2娱乐学校
 
讲师:上海聚昕文化传媒有限公司 浏览次数:279
 辟谷复食第一天吃什么1辟谷复食第一天吃什么辟谷复食第一天吃蔬菜辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,古时称为回谷,此时排毒仍在继续。复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果。辟谷以后,胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩,如果大吃大喝,就相当于
辟谷复食第一天吃什么


1 辟谷复食第一天吃什么
辟谷复食第一天吃蔬菜


辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,古时称为回谷,此时排毒仍在继续。复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果。辟谷以后,胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩,如果大吃大喝,就相当于孩子刚生下来,喂点酒吧,吃点肉吧,可以吗?当然不可以。而且辟谷数日后,各种消化酶的分泌量减少,消化道粘膜正处于修复状态,突然一下子大量进食,就会加重胃肠负担,造成消化不良,甚至,会造成胃肠器官损伤。
因此辟谷复食第一天吃蔬菜汤是最好的选择。辟谷复食就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食。而辟谷期间是可以喝水,所以辟谷复食第一天可以喝点蔬菜汤,蔬菜汤是加了水、蔬菜的,会让辟谷者的胃先对食物识别,然后熟悉食物,慢慢的吸收食物。
在复食期间一定要注意了,复食回谷有点痛苦,因为复食期间能吃食物了,又不能多吃,不能随便吃,这时就有人会抵挡不住食物的诱惑,吃了不该吃的,甚至是喝酒等等。这个期间,如果复食不注意方法,不只是辟谷排毒工作前功尽弃了,还容易给身体造成不必要的伤害。


辟谷复食第一天吃什么

2 辟谷复食第一天吃蔬菜汤的做法

一、菌菇蔬菜汤
材料: 香菇、芹菜叶
做法:
1、香菇淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净
2、香菇去根蒂切块。
3、煮锅加水烧开放入香菇,小火煮20分钟左右,放芹菜叶即可。
二、青菜汤
材料: 青菜、胡箩卜、姜
做法:
1、锅里放适量水和几片姜,烧开水后放菜和几片胡箩卜下去。
2、等熟了捞起来就可以食用了。
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3 辟谷一周的复食方法


1、复食第一天:蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。


2、复食第二天:早、中为米汤(少量小米或大米,加水多煮一会,只取米上面的汤即可)。晚上为米粥(方法同上,不过这次可以连米一起吃了) 每餐1碗到1碗半左右。


3、复食第三天:早上可吃米粥,也可吃点面条。面条只可放少量油盐,并且面条要煮得烂一点。中、晚可以面条,同时可吃点炒青菜,青菜油盐要少。


4、复食第四天:早餐可吃米粥或面条,可吃煮鸡蛋。中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)和炒青菜。


5、复食第五天:早餐可吃米粥或面条,可吃煎鸡蛋。中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。


6、复食第六天:正常饮食,不过要吃油炸食品和肉类。


7、复食七天:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。






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