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情绪与压力管理
 
讲师:朱佩弘 浏览次数:576

赢咖2招商描述INTRODUCTION

情绪与压力管理

· 入职员工

赢咖2娱乐讲师:朱佩弘    赢咖2招商价格:¥元/人    赢咖2娱乐天数:2天   

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赢咖2招商大纲Syllabus

第一部分:认识情绪与压力
1.主题画:雨中的我——分析每一个人面对情绪与压力的态度
2.情绪是什么?
对情绪的误解:与生俱来,情、事不可分,有正负情绪之分
情绪无好坏之分:负面情绪有正面意义与价值
什么是EQ:认识、管理、运用情绪的智能
同一情绪有四种性质
3.压力是什么?
压力是一种体验过程;
压力来源:生物性、精神性、社会环境性压力源
压力的种类:单一性生活压力、叠加性压力、破坏性压力

第二部分:要“情绪自主”必须改变信念系统(BVR)与身份
1.信念系统
概念:信念、价值观、规条
信念、价值观、规条的关系
2.找出目标里的限制性信念
技巧练习:破框法、意义换框法、12条前提假设的运用
3.信念系统与三赢思维
游戏:红黑游戏
创作更多的共同信念、共同价值
4.自我价值与心理健康的关系
自信、自爱、自尊的关系
*快建立自我价值的方法

第三部分:情绪的有效管理
1.情绪的钟摆效应及处理原理
2.情绪管理的*境界:情绪自主
3.情绪管理的四种能力:自觉力、理解力、运用力、摆脱力
4.负面情绪的扭转
情绪扭转的技巧练习:焦虑、抱怨、紧张、愤怒、痛苦、失望、困难、嫉妒、恐惧、委屈等情绪的转变;
5.如何处理自己的情绪
传统处理方法:忍、逃、爆;
有效技巧:消除、淡化、配合、运用(技巧练习:逐步抽离法、五步脱困法);
治本技巧:改变BVR、修正身份、提升思维模式、处理系统问题;
6.如何处理他人的情绪
传统的处理方法:交换型、惩罚型、冷漠型、说教型
有效技巧:EQ型处理技巧(技巧练习)
7.用新的角度去看情绪对人的作用:从认识到管制

第四部分:压力的有效消除
1.压力的适应
2.“期望管理”缓解期望压力
3.调整个人信念,缓解生活压力
4.技巧练习:呼吸放松法、减压法、改变经验元素、信念种入法

第五部分:突破性思维的力量(总结篇)
1.情绪管理在生活、工作上的应用
2.处理自己情绪的技巧:混合法、生理平衡法
3.处理人际关系问题的技巧:一分为二法、宽恕法、化解争吵法
4.处理过敏恐惧症状的技巧:快速眼球移动脱敏法、改变经验元素
5.增添力量的技巧:借力法
6.处理问题的关键——“生命之火”

老师介绍:朱佩弘
“咨询式”情境实战营销*顾问
国家心理咨询师
美国国际职业赢咖2娱乐协会(AITA)认证PTT国际职业赢咖2娱乐师
台湾凯纱服装常年销售管理顾问
福建柒牌集团等多家企业全国店铺标准化运营管理顾问


转载:http://www.radioruido.com/gkk_detail/1237.html

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